연어 (2) 썸네일형 리스트형 약보다 음식! 비염에 좋은 음식 7가지 아침마다 코가 막히고, 재채기가 멈추지 않아 고생하신 적 있나요? 특히 환절기마다 반복되는 코막힘과 콧물은 생활의 질을 떨어뜨립니다. 이럴 때 약에만 의존하지 말고 비염에 좋은 음식을 꾸준히 섭취해 보세요. 몸속 면역을 높이고 염증을 줄이면, 자연스럽게 증상이 완화될 수 있습니다. 비염에 좋은 음식의 원리비염은 코 점막이 자극에 과도하게 반응해 염증이 생기는 질환입니다. 따라서 염증을 완화하고 면역을 강화하는 영양소가 풍부한 식품이 도움이 됩니다. 즉, 비염에 좋은 음식은 몸의 밸런스를 맞춰 코 건강을 회복시키는 식습관입니다. 핵심은 면역력 강화와 항염 효과입니다. 결국, 몸의 기초 체력을 키워주는 것이 비염 완화의 첫걸음입니다. 비염에 좋은 음식 7가지아래 표는 실제로 비염 환자에게 도움이 되는 비.. 눈이 침침할 때 꼭 챙겨야 할 '눈에 좋은 음식 10가지' 눈이 피로하고 침침할 때, 음식이 약이 됩니다. 스마트폰이나 TV를 오래 보면 눈이 금세 피로해지죠. 나이가 들면 눈의 수정체와 망막이 약해지고 시야가 흐려지는 현상이 자연스럽게 찾아옵니다. 하지만 걱정하지 마세요. 꾸준히 눈에 좋은 음식을 섭취하면 눈 건강은 충분히 관리할 수 있습니다. 당근 — 비타민A의 대표주자당근은 ‘시력 비타민’이라 불리는 베타카로틴이 풍부합니다. 당근 속 베타카로틴은 체내에서 비타민A로 변해, 눈의 망막 기능을 돕고 야맹증 예방에 효과적입니다. 주스로 마시거나 볶음 반찬으로 자주 섭취해 주세요. 하루 한 잔의 당근주스가 안과 진료비를 줄여줍니다. 시금치 — 황반을 지키는 루테인루테인과 제아잔틴이 풍부해 눈의 노화를 늦춥니다. 시금치에는 루테인과 제아잔틴이 들어 있어, 강한 .. 이전 1 다음
