저혈압 관리 (3) 썸네일형 리스트형 미리 알아두면 좋은, 저혈압에 좋은 음식 나이가 들수록 어지러움, 식은땀, 갑작스러운 피로감 같은 증상이 더 자주 느껴질 수 있습니다. 이런 증상 중 상당수가 사실은 저혈압 때문일 때가 많습니다. 그래서 쉽게 따라 할 수 있는 저혈압에 좋은 음식을 중심으로, 일상에서 어떻게 챙기면 도움이 되는지 자세하게 정리해 드립니다. 어지럽고 힘 빠지는 하루, 음식으로 가볍게 개선해 보세요. 저혈압에 좋은 음식 종류아래 표에 정리한 저혈압에 좋은 음식은 크게 네 가지 그룹으로 나눌 수 있습니다. 첫째, 혈액을 만드는 데 중요한 철분이 풍부한 음식이 있고, 둘째는 몸의 수분을 유지해 갑작스러운 저혈압을 막는 수분 및 전해질 음식, 셋째는 혈관을 튼튼하게 하는 단백질 식품, 마지막으로 혈압을 빠르게 끌어올리는 데 도움 되는 적당한 나트륨 음식이 있습니다. 각.. 저혈압에 좋은 음식으로 빈혈, 어지럼증 예방하기 나이가 들수록 혈압이 낮아 어지럽거나 피로감을 느끼는 분들이 많습니다. 특히 65세 이상 어르신들에게 저혈압 증상은 단순한 피로가 아니라 낙상이나 실신으로 이어질 수 있어 주의가 필요합니다. 이럴 때 저혈압에 좋은 음식으로 꾸린 식단이 큰 도움이 됩니다. 오늘은 저혈압에 좋은 음식을 중심으로, 어떤 식습관이 도움이 되는지 자세히 알아보겠습니다. 저혈압이란 무엇일까?저혈압은 일반적으로 수축기 혈압이 90mmHg 이하이거나 이완기 혈압이 60mmHg 이하일 때를 말합니다. 혈압이 너무 낮으면 장기로 가는 혈류가 부족해져 어지럼증, 무기력, 두통, 시야 흐림 등의 증상이 나타납니다. 이때 저혈압에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하면, 혈압을 서서히 정상 범위로 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. 약보다 먼저 바꿔야 할.. 어지럽고 머리가 띵하다면? ‘저혈압 증상’ 꼭 확인하세요! 나이가 들수록 혈압이 낮게 나오는 어르신들이 많습니다. 그냥 혈압이 낮으니까 괜찮은거 아닌가 하고 넘기기 쉽지만, 저혈압 증상은 뇌로 가는 혈류가 부족해 나타나는 것으로 어지럼증, 실신, 심한 경우에는 쓰러짐으로 이어질 수 있습니다. 오늘은 저혈압 증상의 원인부터 생활 속 관리 방법까지 자세히 알려드리겠습니다. 저혈압이란 무엇일까?저혈압은 혈압이 지나치게 낮아 몸에 필요한 산소와 영양 공급이 원활하지 않은 상태를 말합니다. 혈압이 90/60mmHg 이하로 떨어질 때 주로 진단됩니다. 특히 기립성 저혈압(앉았다 일어날 때 어지러운 저혈압 증상)은 나이가 들수록 자주 나타나며, 혈관 탄력이 약해지거나 탈수, 약물 부작용 등이 원인이 됩니다. 대표적인 저혈압 증상저혈압 증상은 어지럼증, 피로감, 식은땀, .. 이전 1 다음
