달걀 (1) 썸네일형 리스트형 눈이 침침할 때 꼭 챙겨야 할 '눈에 좋은 음식 10가지' 눈이 피로하고 침침할 때, 음식이 약이 됩니다. 스마트폰이나 TV를 오래 보면 눈이 금세 피로해지죠. 나이가 들면 눈의 수정체와 망막이 약해지고 시야가 흐려지는 현상이 자연스럽게 찾아옵니다. 하지만 걱정하지 마세요. 꾸준히 눈에 좋은 음식을 섭취하면 눈 건강은 충분히 관리할 수 있습니다. 당근 — 비타민A의 대표주자당근은 ‘시력 비타민’이라 불리는 베타카로틴이 풍부합니다. 당근 속 베타카로틴은 체내에서 비타민A로 변해, 눈의 망막 기능을 돕고 야맹증 예방에 효과적입니다. 주스로 마시거나 볶음 반찬으로 자주 섭취해 주세요. 하루 한 잔의 당근주스가 안과 진료비를 줄여줍니다. 시금치 — 황반을 지키는 루테인루테인과 제아잔틴이 풍부해 눈의 노화를 늦춥니다. 시금치에는 루테인과 제아잔틴이 들어 있어, 강한 .. 이전 1 다음
