고혈압 생활습관 개선 (1) 썸네일형 리스트형 혈압 낮추는 법, 생활 속 실천이 답이다! 혈압이 높아지면 머리가 무겁고, 어지럽고, 작은 활동에도 숨이 차는 불편함이 쌓입니다. 많은 분들이 약만 꾸준히 먹으면 해결된다고 생각하지만, 실제로는 '생활 습관을 어떻게 관리하느냐'가 장기적인 건강을 좌우합니다. 그래서 오늘은 누구나 따라 할 수 있는 혈압 낮추는 법을 자세하게 정리했습니다. 읽다 보면 "이건 오늘부터 당장 해야겠다"싶은 부분이 분명 있을 겁니다. 나트륨 줄이기는 혈압 낮추는 법의 기본 중 기본가장 간단하면서도 가장 확실한 혈압 낮추는 법은 바로 나트륨을 줄이는 것입니다. 짠 음식을 많이 먹으면 혈액 속 나트륨이 증가해 혈관에 부담을 주고, 그 결과 혈압이 상승합니다. 특히 국물 요리, 젓갈, 김치, 가공식품 등에 나트륨이 많이 포함돼 있어 신경 써야 합니다.국물 섭취 줄이기짠 반찬.. 이전 1 다음
