혈관 관리 (2) 썸네일형 리스트형 혈관 건강의 핵심! LDL 콜레스테롤 정상수치 알아보기 혈관 건강 괜찮으신가요? 증상이 없어도 조용히 쌓이는 나쁜 콜레스테롤(LDL), 이 수치가 높으면 심장병이나 뇌졸중 위험이 커집니다. 지금이라도 내 혈관 속 수치를 확인해 두는 게 중요합니다. LDL 콜레스테롤이란?간단히 말해 LDL은 '나쁜 콜레스테롤'입니다. 혈액 속 지방 성분 중 하나로, 세포에 콜레스테롤을 운반하는 역할을 합니다. 문제는 이 LDL이 필요 이상으로 많아질 때입니다. 혈관 벽에 들러붙어 '기름때'처럼 쌓이면서 혈관이 좁아지고 딱딱해지죠. 그 결과 피가 잘 통하지 않아 심근경색이나 뇌졸중이 생길 수 있습니다. 내 혈관은 괜찮을까요? 지금 LDL 수치를 점검해 보세요. LDL 정상수치는 얼마일까?일반적으로 130mg/dL 미만이면 정상으로 봅니다. 심장병 위험이 높거나 혈압·당뇨가 .. 실내 자전거 운동 효과: 건강, 다이어트,혈관 관리를 한 번에! 운동을 꾸준히 하고 싶어도 날씨, 시간, 장소 문제 때문에 어려울 때가 많습니다. 하지만 실내자전거 운동은 집에서 안전하게, 날씨 상관없이, 내 페이스에 맞춰 운동할 수 있는 장점이 있습니다. 특히 무릎이나 허리에 부담이 적어 남녀노소 누구나 쉽게 시작할 수 있죠. 운동 시작이 늘 어려우셨나요? 실내자전거라면 바로 오늘부터 가능합니다! 실내 자전거 운동 효과는 생각보다 많이 있습니다. 실내 자전거 운동 효과(1) 심폐 기능 강화실내 자전거는 유산소 운동입니다. 꾸준히 타면 심장과 폐가 튼튼해지고, 혈액순환이 원활해집니다. 즉, 숨이 덜 차고, 계단을 오를 때도 훨씬 편해지는 변화를 실내자전거 운동효과를 통해 느낄 수 있습니다. (2) 체지방 감소 및 다이어트 효과30분만 타도 약 200~300kcal.. 이전 1 다음
