건강 관리 (1) 썸네일형 리스트형 실내 자전거 운동 효과: 건강, 다이어트,혈관 관리를 한 번에! 운동을 꾸준히 하고 싶어도 날씨, 시간, 장소 문제 때문에 어려울 때가 많습니다. 하지만 실내자전거 운동은 집에서 안전하게, 날씨 상관없이, 내 페이스에 맞춰 운동할 수 있는 장점이 있습니다. 특히 무릎이나 허리에 부담이 적어 남녀노소 누구나 쉽게 시작할 수 있죠. 운동 시작이 늘 어려우셨나요? 실내자전거라면 바로 오늘부터 가능합니다! 실내 자전거 운동 효과는 생각보다 많이 있습니다. 실내 자전거 운동 효과(1) 심폐 기능 강화실내 자전거는 유산소 운동입니다. 꾸준히 타면 심장과 폐가 튼튼해지고, 혈액순환이 원활해집니다. 즉, 숨이 덜 차고, 계단을 오를 때도 훨씬 편해지는 변화를 실내자전거 운동효과를 통해 느낄 수 있습니다. (2) 체지방 감소 및 다이어트 효과30분만 타도 약 200~300kcal.. 이전 1 다음
